Είμαστε ό,τι Τρώμε

12/05/2019
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Είμαστε ό,τι Τρώμε

Χωρίς να πρόκειται για κάποιο μεγάλο μυστικό όλοι ξέρουμε πως ό,τι τρώμε αντανακλάται στο σώμα μας. Ό,τι καταναλώνουμε έχει αντίκτυπο στο πως αισθανόμαστε, στην εικόνα μας, και στο περιβάλλον. Εκείνο που ίσως λιγότεροι έχετε κατά νου είναι, πως ναι, η άσκηση σίγουρα βοηθάει, αλλά η σωστή διατροφή είναι αυτή που καθορίζει στο 75% τη διαδικασία μεταβολισμού του οργανισμού μας. Κι ενώ το μεγαλύτερο κομμάτι των συζητήσεων περιστρέφεται γύρω από τα “καλά και κακά” τρόφιμα, εκείνο που τελικά έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι ένα στομάχι απαλλαγμένο από το stress. Επιλέγοντας μια διατροφή ισορροπημένη και βασισμένη κυρίως σε λαχανικά, σε ποιοτικά υλικά, έχοντας σαν οδηγό τη σύνεση.

Είμαστε ό,τι Τρώμε

Ανανάς

Θεωρείται το φυσικό boost της πέψης, της ενίσχυσης του κολλαγόνου και της αποτοξίνωσης. Είναι το φρούτο που χαρίζει ένα πραγματικά υγιές δέρμα.

Ζυμαρικά

Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για τα ζυμαρικά – κενές θερμίδες, σύνθετοι υδατάνθρακες. Μια διατροφή βασισμένη στο Μεσογειακό μοντέλο – πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, σπόρους – μπορεί να τα υποστηρίξει. Ο χρυσός κανόνας τους είναι, η ποιότητα και όχι η ποσότητα.

Ψωμί

Η τροφή που έχει συνδεθεί με την ίδια τη ζωή, έχει ενοχοποιηθεί όσο κανένα άλλο τρόφιμο. Όπως με όλα, έτσι κι εδώ, το μυστικό είναι η μετριοπάθεια.

Αυγά

Γνωστά για το πλήθος των αρετών τους. Πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και με ελάχιστες θερμίδες. Όλα αυτά εξηγούν τους λόγους που συστηματικά επιλέγονται σαν την τέλεια ιδέα για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό.

Μελιτζάνα

Το σκούρο μοβ χρώμα τους θεωρείται συνώνυμο μεγάλης δόσης αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών.

Πατάτες

Πλούσιες σε βιταμίνες και υαλουρονικό οξύ. Το πιο δημοφιλές συστατικό της υγείας του δέρματος, καθώς μεταφράζεται σε ελαστικότητα και ενυδάτωση.

Σταφύλια

Το μυστικό του wellness, θεωρούνται το φυσικό boost για το μυαλό, το ανοσοποιητικό σύστημα και την καρδιά.

Σκούρα πράσινα λαχανικά

Όλοι ξέρουμε τα μοναδικά οφέλη τους, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Καλαμπόκι

Ένα ισχυρό, φυσικό αντιγηραντικό, που χαρίζει ενέργεια.

Ντομάτα

Η τροφή που τρέφει και θεραπεύει. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, λυκοπένιο – μια πραγματική ασπίδα για τον οργανισμό.

Ακτινίδιο

Ένα φρούτο με διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από το πορτοκάλι και περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη.

Καρύδα

Μια σούπερ τροφή, με αναγνωρισμένα οφέλη στην υγεία, φυσική πηγή καλών λιπαρών, φυτικών ινών και μεταλλικών ιχνοστοιχείων.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Στον ιστότοπο μας χρησιμοποιούμε το Akismet για να μειωθούν τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθε περισσότερα.

Σου άρεσε το άρθρο;

Κάνε εγγραφή
στο newsletter

Σχετικά άρθρα